Intervaller löpband

Tisdag 2 april 2024 15:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16 x 2 min @3:40 45 sek vila. Körde ett standardpass från i vintras. Det var lite jobbigare nu 😅 Låret höll, nu ska vi bara se om formen hinner komma tillbaka detta århundradet 🙄

17 km
Distans

1:23:58
Tid

4:56 min/km
Snitt

130
Snittpuls

155
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Hoka Rocket X 2

Total distans:

39:06:45

480 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,14 km	19:51	4:47	126	19:51	4,14 km
2	0,46 km	2:00	4:24	117	21:51	4,60 km
3	0,11 km	0:45	6:41	134	22:36	4,71 km
4	0,46 km	2:00	4:20	127	24:36	5,17 km
5	0,10 km	0:45	7:38	134	25:21	5,27 km
6	0,46 km	2:00	4:21	126	27:21	5,73 km
7	0,12 km	0:45	6:23	137	28:06	5,85 km
8	0,47 km	2:00	4:16	127	30:06	6,32 km
9	0,10 km	0:45	7:44	137	30:51	6,41 km
10	0,48 km	2:00	4:09	128	32:51	6,90 km
11	0,09 km	0:45	8:39	139	33:36	6,98 km
12	0,46 km	2:00	4:19	126	35:36	7,45 km
13	0,08 km	0:45	9:47	137	36:21	7,52 km
14	0,46 km	2:00	4:19	125	38:21	7,98 km
15	0,15 km	0:45	5:03	134	39:06	8,13 km
16	0,49 km	2:00	4:06	143	41:06	8,62 km
17	0,09 km	0:45	8:37	149	41:51	8,71 km
18	0,46 km	2:00	4:21	130	43:51	9,17 km
19	0,08 km	0:45	9:39	142	44:36	9,24 km
20	0,45 km	2:00	4:24	141	46:36	9,70 km
21	0,08 km	0:45	10:00	150	47:21	9,77 km
22	0,47 km	2:00	4:18	139	49:21	10,24 km
23	0,14 km	0:45	5:28	146	50:06	10,38 km
24	0,48 km	2:00	4:08	131	52:06	10,86 km
25	0,14 km	0:45	5:24	138	52:51	11,00 km
26	0,49 km	2:00	4:06	133	54:51	11,49 km
27	0,09 km	0:45	8:26	141	55:36	11,58 km
28	0,47 km	2:00	4:15	139	57:36	12,05 km
29	0,09 km	0:45	8:44	148	58:21	12,13 km
30	0,47 km	2:00	4:13	133	1:00:21	12,61 km
31	0,09 km	0:45	8:33	141	1:01:06	12,69 km
32	0,48 km	2:00	4:12	130	1:03:06	13,17 km
33	2,01 km	10:52	5:25	127	1:13:58	15,18 km