Löpning

Onsdag 3 april 2024 13:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte springa 20 km utan att titta på klockan. Det sket sig bokstavligt talat när jag var tvungen att panikstoppa i skogen efter 14 km. Ändå bra känsla tills magen rasade. Hade nog gissat på 4.35-ish dit. Frustration efter stoppet, men lyckades ändå hålla uppe. Pulsen på Garmin är ju bananas. Jag ligger på rött ca 170-173 (eftersom ej rätt uppmätt maxpuls). Sen sänker Garmin maxpulsen efter passet med en plupp ner till 183. Tror faktiskt inte att jag orkar springa på rött så nära max. 🤪😂🙃

20,03 km
Distans

1:27:14
Tid

4:21 min/km
Snitt

50 m
Total stigning (clk)

Salming Lyte vita

Total distans:

12:36:49

153 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	127	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	149	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	149	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	150	17:38	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	153	22:07	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	157	26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	156	31:03	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	161	35:30	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	161	40:00	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	166	44:17	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	166	48:40	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	166	52:54	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	168	57:11	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	168	1:01:34	14,00 km
15	1,00 km	4:03	4:03	166	1:05:37	15,00 km
16	1,00 km	4:06	4:06	173	1:09:43	16,00 km
17	1,00 km	4:23	4:23	171	1:14:06	17,00 km
18	1,00 km	4:20	4:20	173	1:18:26	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	170	1:22:48	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	172	1:27:07	20,00 km
21	0,03 km	0:07	4:12	171	1:27:14	20,03 km