Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

1977 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 4:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 88 st
Löpt i år
Löpt i år 1076 km
Tränat i år
Tränat i år 91 h

Klubb: Dark Trail Runners Personlig sida/blogg: http://instagram.com/raznu


https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
3661 km 2020
2635 km 2019
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte så noga, men jag sprang en del.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
27
Distans16,0 km • 5:09 m/km
Distans16,0 km • 5:09 m/km
Mår så jävla pissuselt. Stressade iväg för tidigt så jsg var tvungen att ta ett ...
27
28
Vila 46
Vila 46
28
29
Distans14,1 km • 5:21 m/km
Distans14,1 km • 5:21 m/km
Ståvila inkluderat i tiden. Stopp hemma efter 8, sedan skön skymning.
29
30
Distans10,1 km • 4:46 m/km
Distans10,1 km • 4:46 m/km
Jorå. Km 7 och 8 baklänges! (5.43, 5.57) Öl öl öl! Video: ...
30
1
Distans15,0 km • 4:30 m/km
Distans15,0 km • 4:30 m/km
Lugna puckar på 1500m-slinga aldrig mer än 375 meter hemifrån. Släppte på lite ...
1
2
Distans13,5 km • 5:03 m/km
Distans13,5 km • 5:03 m/km
Ståvila inkluderat i tiden
Distans3,4 km • 5:15 m/km
Distans3,4 km • 5:15 m/km
Lite till. Ståvila inkluderat i tiden.
2
v. 17
Löpning:
4:59/km
5:59:15
72,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:15
72,1 km
Vecka 18
3
Distans16,6 km • 5:25 m/km
Distans16,6 km • 5:25 m/km
Ingen höjdarrunda. Stressad. Till slut sa magen ifrån. Ståvila inkluderat i tiden.
3
4
Vila 47
Vila 47
Vila bör man, annars...
4
5
Vila 48
Vila 48
Viktig vila.
5
6
Distans16,6 km • 5:10 m/km
Distans16,6 km • 5:10 m/km
Det blev inte mer ikväll. Ett stopp skogen vid 8 km och lite känning i en fot ...
6
9
Distans10,0 km • 4:43 m/km
Distans10,0 km • 4:43 m/km
En mil i långsam joggfart rakt fram på asfalt, för test av fot. Noll känningar. ...
9
v. 18
Löpning:
5:09/km
3:42:38
43,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:38
43,2 km
Vecka 19
10
Distans15,0 km • 5:07 m/km
Distans15,0 km • 5:07 m/km
Äntligen lite varmare. Ståvila inkluderat i tiden. Lugnt.
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 19
Löpning:
5:07/km
1:16:53
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:53
15,0 km
Vecka 20
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km