Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm, har löpt 3790 km hittills i år och har ett personbästa på 3:52 min/km.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-streaks, blandad jogg, Midnattsloppet några ggr, Göteborgsvarvet en gång bla.

Har även ett alter ego: Skyltmannen. Ni kanske har sett honom stå och heja med en skylt under något lopp?

http://facebook.com/Skyltmannen/

Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
Distans7,9 km • 4:58 m/km
Distans7,9 km • 4:58 m/km
Turf med ståvila inkluderat i tiden. Magen la av.
Distans12,2 km • 4:55 m/km
Distans12,2 km • 4:55 m/km
Turf med ståvila inkluderat i tiden för att hålla nere farten. Ont i magen igen....
27
28
Distans11,0 km • 4:47 m/km
Distans11,0 km • 4:47 m/km
Hatar när det börjar bli kyligt på hösten.. Fryser redan om öronen.
Distans12,0 km • 4:37 m/km
Distans12,0 km • 4:37 m/km
Mörkt på slutet. :(
28
29
Distans4,3 km • 4:52 m/km
Distans4,3 km • 4:52 m/km
Det gick inte nu heller. Jag hatar luften på hösten. Ger upp för idag.
29
30
Vila 58
Vila 58
30
31
Distans12,2 km • 5:35 m/km
Distans12,2 km • 5:35 m/km
Sightseeingjogg med Ekedoom deluxe. Bonusvideo: https://www.instagram.com/p/BnJx...
31
1
Vila 59
Vila 59
1
2
Distans13,1 km • 5:47 m/km
Distans13,1 km • 5:47 m/km
Strandjogg med Ekedoom. Åt andra hållet idag. Bonusvideo inkl ko! https://www....
2
v. 35
Löpning:
78,4 km
Total tid:
6:39:19
Vecka 36
3
Vila 60
Vila 60
3
4
Distans5,0 km • 4:34 m/km
Distans5,0 km • 4:34 m/km
Tvättstugeintervall
Distans6,0 km • 4:23 m/km
Distans6,0 km • 4:23 m/km
Tvättstugeintervall 2. Lätt.
Distans6,0 km • 4:38 m/km
Distans6,0 km • 4:38 m/km
Tvättstugeintervall 3.
Distans13,0 km • 4:30 m/km
Distans13,0 km • 4:30 m/km
Tvättstugeintervall 4. Lätt igen.
4
5
Distans20,0 km • 5:07 m/km
Distans20,0 km • 5:07 m/km
Turfjogg i sakta mak med ståvila inkluderat i tiden. Stoppade dock klockan vid t...
5
6
Distans20,0 km • 4:34 m/km
Distans20,0 km • 4:34 m/km
Lugnt och lätt inkl kisspaus utan att stoppa klockan.
6
7
Distans23,0 km • 5:01 m/km
Distans23,0 km • 5:01 m/km
Lugn Turf-jogg med ståvila inkluderat i tiden. Passerade 3650 km i år (60 viloda...
7
8
Vila 61
Vila 61
8
9
Distans12,0 km • 4:41 m/km
Distans12,0 km • 4:41 m/km
Söndagslök. Segt. Flera pauser. Lättare mot slutet.
9
v. 36
Löpning:
105,2 km
Total tid:
8:21:35
Vecka 37
11
Distans20,0 km • 5:04 m/km
Distans20,0 km • 5:04 m/km
Lugn Turf-jogg med ståvila inkluderat i tiden.
11
13
Distans20,0 km • 5:14 m/km
Distans20,0 km • 5:14 m/km
Lätt jogg. Turf med ståvila inkluderat i tiden.
13
15
Distans21,1 km • 6:16 m/km
Distans21,1 km • 6:16 m/km
Turfjogg med storebror. I Nacka.
15
16
Distans20,1 km • 5:06 m/km
Distans20,1 km • 5:06 m/km
Lugn jogg på hemmaplan igen. Sporadisk Turf, med ståvila inkluderat i tiden
16
v. 37
Löpning:
86,7 km
Total tid:
7:59:02
Vecka 38
17
Distans12,1 km • 4:58 m/km
Distans12,1 km • 4:58 m/km
En timme Turf med ståvila inkluderat i tiden.
17
18
Distans10,1 km • 4:46 m/km
Distans10,1 km • 4:46 m/km
Piss i huvudet.
Distans14,1 km • 5:13 m/km
Distans14,1 km • 5:13 m/km
Turf i mörker. Ståvila inkluderat i tiden.
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 38
Löpning:
40,4 km
Total tid:
3:33:57
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 39
Total tid:
0:00