Träningsdagbok: Raz, Örebro
Raz

Raz

1977 • Örebro

Raz

1977 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 183 st
Löpt i år
Löpt i år 3889 km
Tränat i år
Tränat i år 365 h

Klubb: Dark Trail Runners Personlig sida/blogg: http://instagram.com/raznu


https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
3661 km 2020
2635 km 2019
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte så noga, men jag sprang en del.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Vila 104
Vila 104
26
27
Distans29,0 km • 5:32 m/km
Distans29,0 km • 5:32 m/km
Shandi i vagnen. Ståvila inkluderat i tiden. Buff på huvudet hela tiden
27
28
Distans29,1 km • 5:34 m/km
Distans29,1 km • 5:34 m/km
Passerade 50000 km löpning sedan 2010. Skulle firat, men stopp i skogen ...
28
30
Distans28,2 km • 5:24 m/km
Distans28,2 km • 5:24 m/km
Med Shandi i vagnen. Stopp i skogen idag igen
30
1
Distans28,8 km • 5:34 m/km
Distans28,8 km • 5:34 m/km
Med Shandi i vagnen och ståvila inkluderat i tiden. Tuff i buff
1
v. 39
Löpning:
5:31/km
10:34:41
115,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:34:41
115,0 km
Vecka 40
3
Distans18,6 km • 5:07 m/km
Distans18,6 km • 5:07 m/km
Jättelugn kortjogg utan vagn pga febrig Shandi. Kändes som gå-fart. Ett stopp ...
3
4
Distans20,0 km • 5:30 m/km
Distans20,0 km • 5:30 m/km
Med Shandi i vagnen som sov kort.
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
5:19/km
3:25:08
38,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:08
38,6 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km