Raz

Raz

1977 • Örebro

Raz

1977 • Örebro
Joggpers
Joggpers 4:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 133 st
Löpt i år
Löpt i år 2246 km
Tränat i år
Tränat i år 209 h

Klubb: Dark Trail Runners Personlig sida/blogg: instagram.com/raznu


https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning:

4501 km 2023
5156 km 2022
3431 km 2021
3661 km 2020
2635 km 2019
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte så noga, men jag sprang en del.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Distans10,0 km • 4:52 m/km
Distans10,0 km • 4:52 m/km
Kortjogg med stopp i skogen. Har varit i kontakt med vården om eventuellt test ...
Distans4,3 km • 6:20 m/km
Distans4,3 km • 6:20 m/km
Transportjogg till affären med Therese, och Shandi i cykelvagnen. ☀️
1
2
Distans20,0 km • 5:10 m/km
Distans20,0 km • 5:10 m/km
Mulet och kallt... Ett stopp i skogen. Men jag gjorde det. Igen.
2
5
Distans20,1 km • 5:00 m/km
Distans20,1 km • 5:00 m/km
Runt lite. Kallt som... Tuff i buff i juli är inte särskilt tufft...
5
7
Distans20,2 km • 5:00 m/km
Distans20,2 km • 5:00 m/km
Runt lite. Tidigt stopp i skogen... Blåsigt. Plus Mås-VM
7
v. 27
Löpning:
5:06/km
6:20:23
74,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:20:23
74,5 km
Vecka 28
8
Distans20,3 km • 5:05 m/km
Distans20,3 km • 5:05 m/km
Lyckades ta en sväng till hamnen efter stopp i skogen. Fortfarande askallt!
8
9
Distans20,0 km • 5:12 m/km
Distans20,0 km • 5:12 m/km
Blandad småjogg. Jättejobbigt att behöva ta stopp i skogen varje runda.
9
10
Distans20,1 km • 5:15 m/km
Distans20,1 km • 5:15 m/km
Ännu en runda pajad av magen. Kilometerna tickade på i slowmotion sista 15...
10
13
Distans20,0 km • 5:09 m/km
Distans20,0 km • 5:09 m/km
Stretar vidare med magen. Själva joggen går lätt de stunder det inte är bråk.
13
14
Distans9,5 km • 5:38 m/km
Distans9,5 km • 5:38 m/km
5 km baklängeslöpning på grus. Höga 29! ...
14
v. 28
Löpning:
5:13/km
7:49:22
89,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:49:22
89,9 km
Vecka 29
15
Distans20,1 km • 5:11 m/km
Distans20,1 km • 5:11 m/km
Ut igen. Trodde jag skulle klara mig idag, men det blev ett sent stopp i skogen.
15
16
Distans20,1 km • 5:13 m/km
Distans20,1 km • 5:13 m/km
Nygammal medicin ovanpå den andra. Inga stopp i skogen!!
16
20
Distans20,2 km • 5:13 m/km
Distans20,2 km • 5:13 m/km
Lite varmare, men fortfarande linne OCH Tshirt...
20
21
Distans20,0 km • 4:55 m/km
Distans20,0 km • 4:55 m/km
Till Uni och tillbaka. Km 10 och 11 baklänges på banan. Efter 5.24 på första ...
21
v. 29
Löpning:
5:08/km
6:51:50
80,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:51:50
80,3 km
Vecka 30
22
Distans20,0 km • 5:18 m/km
Distans20,0 km • 5:18 m/km
Mulet och kallt igen. Men inga stopp i skogen!!
22
23
Distans20,0 km • 5:22 m/km
Distans20,0 km • 5:22 m/km
Slött. Skitväder. Inga stopp!!
23
24
Distans15,7 km • 5:33 m/km
Distans15,7 km • 5:33 m/km
Milen baklänges under timmen för andra gången! På GRUS...! ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:24/km
5:00:52
55,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:52
55,8 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km