Raz

Raz

1977 • Örebro

Raz

1977 • Örebro
Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 608 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Klubb: Dark Trail Runners Personlig sida/blogg: http://instagram.com/raznu


https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning:

5156 km 2022
3431 km 2021
3661 km 2020
2635 km 2019
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte så noga, men jag sprang en del.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
Distans10,7 km • 5:25 m/km
Distans10,7 km • 5:25 m/km
Usel mage. Ganska väntat. Så jag höll mig hyfsat nära hemma. Ståvila inkluderat ...
29
1
Distans20,1 km • 5:33 m/km
Distans20,1 km • 5:33 m/km
Överlevde tack vare barmark och sommarskor. Magen sämre, ledvärken värre och ...
1
2
Distans20,0 km • 5:35 m/km
Distans20,0 km • 5:35 m/km
Tvingad till stopp i skogen. Väntat, med för stor lunch och tacos (med massa ...
2
3
Distans1,7 km • 7:15 m/km
Distans1,7 km • 7:15 m/km
Med Therese!
3
4
Distans20,2 km • 5:36 m/km
Distans20,2 km • 5:36 m/km
Årets första baklängeslöpning! 2 km av kvällens 20. Lite blandat resten.
4
v. 5
Löpning:
5:35/km
6:46:37
72,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:37
72,7 km
Vecka 6
5
Distans11,2 km • 6:13 m/km
Distans11,2 km • 6:13 m/km
Runt lite. Ståvila inkluderat i tiden.
5
6
Distans12,1 km • 5:49 m/km
Distans12,1 km • 5:49 m/km
Kort. Blandat. Snöfall.
6
7
Distans10,1 km • 5:24 m/km
Distans10,1 km • 5:24 m/km
A ja. Superkort, men bättre än inget. Mobilspel med ståvila inkluderat i tiden. ...
7
8
Distans15,1 km • 5:40 m/km
Distans15,1 km • 5:40 m/km
Ett stopp i skogen och ingen höjdare.
8
9
Distans12,1 km • 5:38 m/km
Distans12,1 km • 5:38 m/km
Försöker överleva på absolut minimum.
9
11
Distans16,3 km • 5:45 m/km
Distans16,3 km • 5:45 m/km
Ett stopp i skogen. Hej då veckan...
11
v. 6
Löpning:
5:45/km
7:21:46
76,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:21:46
76,8 km
Vecka 7
12
Distans12,1 km • 6:04 m/km
Distans12,1 km • 6:04 m/km
Magen hela vägen. Joggade "strategiskt".
12
13
Distans15,4 km • 5:43 m/km
Distans15,4 km • 5:43 m/km
Stopp i skogen igen. Så jävla tröstlöst.
13
14
Distans10,0 km • 5:50 m/km
Distans10,0 km • 5:50 m/km
Nähä. Inte idag heller.
14
15
Distans10,0 km • 4:35 m/km
Distans10,0 km • 4:35 m/km
Inte bra i magen så försökte ligga på lite när det ändå skulle bli kort. Hyfsad ...
15
16
Distans17,3 km • 5:14 m/km
Distans17,3 km • 5:14 m/km
Transportjogg fail. Fick springa hem igen 8,5 km.
16
17
Vila 15
Vila 15
17
v. 7
Löpning:
5:30/km
5:56:13
64,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:56:13
64,8 km
Vecka 8
20
Distans20,0 km • 5:29 m/km
Distans20,0 km • 5:29 m/km
Känsla över förväntan.
20
22
Distans20,0 km • 5:41 m/km
Distans20,0 km • 5:41 m/km
Klafs klafs.
22
23
Distans10,1 km • 5:45 m/km
Distans10,1 km • 5:45 m/km
Kortkort pga magen.
23
25
Distans20,0 km • 5:25 m/km
Distans20,0 km • 5:25 m/km
Bättre än dåligt.
25
v. 8
Löpning:
5:34/km
6:30:34
70,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:34
70,2 km
Vecka 9
27
Distans14,6 km • 5:44 m/km
Distans14,6 km • 5:44 m/km
Ett stopp i skogen och sen helt avbrutet pga magen.
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:44/km
1:23:51
14,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:51
14,6 km