Daniel Eklund
1984 • Lidingö

Upp 3k. 4k+4k+2k+2k. 1km joggvila emellan.2.7k ned.

Torsdag 4 april 2024 16:32

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
20,7   km
Distans
1:36:34
Tid
4:40   min/km
Snitt
82
Stegfrekvens
Intervall
Total distans: 
36:21:47
455 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:55 4:55 min/km 126,4 4:55 1,00 km
2 1,00 km 4:54 4:54 min/km 132,4 9:49 2,00 km
3 1,00 km 4:54 4:54 min/km 131,8 14:43 3,00 km
4 1,00 km 3:57 3:57 min/km 149,4 18:40 4,00 km
5 1,00 km 3:57 3:57 min/km 160,8 22:37 5,00 km
6 1,00 km 3:57 3:57 min/km 158,3 26:34 6,00 km
7 1,00 km 4:12 4:12 min/km 165,5 30:46 7,00 km
8 1,00 km 5:19 5:19 min/km 139,9 36:05 8,00 km
9 1,00 km 3:57 3:57 min/km 152,2 40:02 9,00 km
10 1,00 km 4:04 4:04 min/km 165,8 44:06 10,00 km
11 1,00 km 4:07 4:07 min/km 165,4 48:13 11,00 km
12 1,00 km 3:58 3:58 min/km 160,7 52:11 12,00 km
13 1,00 km 5:18 5:18 min/km 138,8 57:29 13,00 km
14 1,00 km 3:57 3:57 min/km 158,3 1:01:26 14,00 km
15 1,00 km 3:59 3:59 min/km 166,5 1:05:25 15,00 km
16 1,00 km 5:45 5:45 min/km 141,7 1:11:10 16,00 km
17 1,00 km 3:57 3:57 min/km 155,8 1:15:07 17,00 km
18 1,00 km 3:57 3:57 min/km 162,7 1:19:04 18,00 km
19 1,00 km 7:21 7:21 min/km 124,2 1:26:25 19,00 km
20 1,00 km 5:55 5:55 min/km 124,6 1:32:20 20,00 km
21 0,70 km 4:03 5:46 min/km 129,1 1:36:23 20,70 km