annons

Leif Johansson

1959 • Höör

Intervall 5x5 upp & ner

Söndag 7 april 2024 14:21

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,5 km
Distans

1:05:12
Tid

6:13 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

160
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed Sky

Total distans:

39:29:53

376 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	128	6:29	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	131	12:34	2,00 km
3	0,09 km	0:36	6:39	133	13:10	2,09 km
4	0,95 km	5:00	5:15	143	18:10	3,04 km
5	0,17 km	2:00	11:27	128	20:10	3,22 km
6	0,95 km	5:00	5:15	146	25:10	4,17 km
7	0,17 km	2:00	11:54	131	27:10	4,34 km
8	0,92 km	5:00	5:27	148	32:10	5,26 km
9	0,16 km	2:00	12:08	130	34:10	5,42 km
10	0,96 km	5:00	5:13	147	39:10	6,38 km
11	0,19 km	2:00	10:35	138	41:10	6,57 km
12	0,95 km	5:00	5:14	150	46:10	7,52 km
13	0,17 km	2:00	11:28	134	48:10	7,70 km
14	1,00 km	6:22	6:22	137	54:31	8,70 km
15	1,00 km	6:06	6:06	146	1:00:37	9,70 km
16	0,81 km	4:35	5:41	144	1:05:12	10,50 km

annons