LP Ängsjö en bit av milbanan och hem.

Söndag 25 juli 2010 10:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mötte Åke Jonsson världsmästaren på 1500 meter . Så vi pratade några minuter. Sprang långsammaste möjliga flyt fart ökade lite i slutet. Svalt och skönt.

36,01 km
Distans

3:02:01
Tid

5:03 min/km
Snitt

177
Snittpuls

234
Maxpuls

Skor

Mizuno Wave Elixir 3

Total distans:

106:03:50

1328 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	122	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	131	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	131	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	133	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	132	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	133	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	172	36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	178	41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	183	47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	186	52:11	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	187	57:19	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	187	1:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	179	1:08:24	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	219	1:13:40	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	191	1:18:41	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	162	1:23:52	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	180	1:29:06	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	172	1:34:12	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	177	1:39:16	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	177	1:44:14	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	185	1:49:22	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	218	1:54:35	22,00 km
23	1,00 km	5:01	5:01	200	1:59:36	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	199	2:04:47	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	189	2:09:51	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	196	2:14:52	26,00 km
27	1,00 km	5:06	5:06	191	2:19:58	27,00 km
28	1,00 km	4:58	4:58	191	2:24:56	28,00 km
29	1,00 km	4:40	4:40	196	2:29:36	29,00 km
30	1,00 km	4:50	4:50	203	2:34:26	30,00 km
31	1,00 km	4:47	4:47	198	2:39:13	31,00 km
32	1,00 km	4:36	4:36	203	2:43:49	32,00 km
33	1,00 km	4:31	4:31	181	2:48:20	33,00 km
34	1,00 km	4:30	4:30	180	2:52:50	34,00 km
35	1,00 km	4:12	4:12	184	2:57:02	35,00 km
36	1,00 km	4:56	4:56	164	3:01:58	36,00 km
37	0,01 km	0:04	4:41	160	3:02:01	36,01 km

annons