Snabbdistans

Onsdag 10 april 2024 16:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Ingvar, först ett varv för uppvärmning. Sedan iväg, byig vind som bitvis kändes av rätt mycket. Tanken var progressivt 3-4 varv. Men tempot blev för högt typ 4:46km/h på första varvet, 2.15km. Nästa varv på 4:34 min/km och då föreslog Ingvar lite vila. Efter kort vila körde vi ett varv till, drog iväg i bra fart men överraskades sedan när vi fick stark motvind där vi innan hade medvind. Jag kände mig rätt stark idag och varvet hamnade på snabba 4:27 min/km. Inte illa i blåsten! Idag var jag ganska stark.

10,7 km
Distans

52:22
Tid

4:54 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Gillas av

Helena Zander, Thomas Skogh, Karibou, Tony Elias och Eva Larsson

Kommentarer

Inte lite stark Leif, Mycket!

Ingvar Olofsson | 10 april 2024

Ja, detta var verkligen imponerande. Ni måste verkligen ha inspirerat varandra därute idag. Lite tävlingskänsla rentav misstänker jag.
Riktigt kul att kunna konstatera att formen är riktigt bra och mycket imponerande löpt av en M70!

Mats Edelryd | 10 april 2024

Leif var grym idag och visade verkligen varför han tog medaljer på IVSM.

Ingvar Olofsson | 10 april 2024

Nu har jag ju tränat på bra igen några veckor. Och benen var med på banan idag.

Leif Andersson | 10 april 2024

Sen hade du nog nytta av att ha sprungit i "överfart" både på träning och på IVSM så du behövde inte gå dig stum när det började gå undan.

Mats Edelryd | 10 april 2024

Absolut, utan mina intervallpass hade jag fått ge mig tidigare.

Leif Andersson | 10 april 2024

Duktiga herrar!

Eva Larsson | 10 april 2024

Tack Eva!
4,27 på sista varvet var ju kanon. Bådar gott inför kommande lopp.

Ingvar Olofsson | 10 april 2024

Imponerande! Jag som var nöjd över att se kilometertider på 5:30 där det var svag vind.

Oldboy | 10 april 2024

Kul att läsa att det inte var bara jag som hade vinden i ansiktet 🤣
Bra jobbat!

Karibou | 11 april 2024

annons