Onsdagsglädje

Onsdag 10 april 2024 18:00

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Som vanligt så är det fantastiskt kul att hålla pass för @lopargladjehelsingborg Idag hade jag tänkt 6x 210 s + 30 s Men insåg att ibland måste jag vara snäll. Så det fick bli 6x 209 s + 29 s. Alla tackade mig efteråt (Nä, inte direkt 🤪) Men jag hade kul och alla blev trötta. Ska vi kalla det win-win? 😈

🤪

6,26 km
Distans

41:55
Tid

6:42 min/km
Snitt

131
Snittpuls

158
Maxpuls

134
Stegfrekvens

293 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	127	5:49	1,00 km
2	0,04 km	0:13	6:02	103	6:02	1,04 km
3	0,69 km	3:29	5:03	133	9:31	1,73 km
4	0,04 km	0:31	13:42	139	10:02	1,76 km
5	0,10 km	0:29	4:50	137	10:31	1,86 km
6	0,10 km	1:01	10:42	135	11:32	1,96 km
7	0,70 km	3:29	5:01	137	15:01	2,65 km
8	0,06 km	0:31	9:15	143	15:32	2,71 km
9	0,11 km	0:29	4:25	136	16:01	2,82 km
10	0,10 km	1:01	9:56	130	17:02	2,92 km
11	0,71 km	3:29	4:53	137	20:31	3,63 km
12	0,05 km	0:31	10:11	136	21:02	3,68 km
13	0,11 km	0:29	4:27	128	21:31	3,79 km
14	0,07 km	1:01	14:15	126	22:32	3,86 km
15	0,47 km	3:29	7:29	128	26:01	4,33 km
16	0,00 km	0:31	0:00	98	26:32	4,33 km
17	0,00 km	0:29	0:00	98	27:01	4,33 km
18	0,01 km	0:49	01:11:17	97	27:50	4,34 km
19	0,62 km	3:29	5:36	126	31:19	4,96 km
20	0,01 km	0:31	36:02	132	31:50	4,98 km
21	0,10 km	0:29	4:57	116	32:19	5,08 km
22	0,06 km	1:01	17:36	129	33:20	5,13 km
23	0,27 km	3:29	13:01	124	36:49	5,40 km
24	0,03 km	0:31	17:16	146	37:20	5,43 km
25	0,11 km	0:29	4:15	138	37:49	5,54 km
26	0,17 km	1:01	6:09	131	38:50	5,71 km
27	0,55 km	3:06	5:37	153	41:55	6,26 km

annons