Daniel Eklund
1984 • Lidingö

Uppjogg 4k. 3*4k,1k joggvila. 2k nedjogg

Torsdag 11 april 2024 09:17

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
20   km
Distans
1:30:26
Tid
4:31   min/km
Snitt
83
Stegfrekvens
Intervall
Total distans: 
36:21:47
455 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:18 5:18 min/km 124,3 5:18 1,00 km
2 1,00 km 4:47 4:47 min/km 127 10:05 2,00 km
3 1,00 km 4:40 4:40 min/km 127,3 14:45 3,00 km
4 1,00 km 4:51 4:51 min/km 134,9 19:36 4,00 km
5 1,00 km 3:46 3:46 min/km 139,2 23:22 5,00 km
6 1,00 km 3:45 3:45 min/km 140 27:07 6,00 km
7 1,00 km 3:53 3:53 min/km 149,2 31:00 7,00 km
8 1,00 km 3:49 3:49 min/km 144,3 34:49 8,00 km
9 1,00 km 4:54 4:54 min/km 145,4 39:43 9,00 km
10 1,00 km 3:47 3:47 min/km 146 43:30 10,00 km
11 1,00 km 3:58 3:58 min/km 142,5 47:28 11,00 km
12 1,00 km 4:11 4:11 min/km 138,2 51:39 12,00 km
13 1,00 km 3:47 3:47 min/km 140,5 55:26 13,00 km
14 1,00 km 5:04 5:04 min/km 149,7 1:00:30 14,00 km
15 1,00 km 3:53 3:53 min/km 163,1 1:04:23 15,00 km
16 1,00 km 4:08 4:08 min/km 156,7 1:08:31 16,00 km
17 1,00 km 4:12 4:12 min/km 163,7 1:12:43 17,00 km
18 1,00 km 3:57 3:57 min/km 163,2 1:16:40 18,00 km
19 1,00 km 6:42 6:42 min/km 142,1 1:23:22 19,00 km
20 1,00 km 6:59 6:59 min/km 120,4 1:30:21 20,00 km