annons

Leif Johansson

1959 • Höör

Intervall 4x4 upp & ner

Torsdag 11 april 2024 15:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,03 km
Distans

44:59
Tid

6:24 min/km
Snitt

131
Snittpuls

149
Maxpuls

158
Stegfrekvens

27 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Nimbus 26

Total distans:

113:32:55

1051 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	130	6:24	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	125	12:49	2,00 km
3	0,05 km	0:21	7:31	115	13:10	2,05 km
4	0,72 km	4:00	5:34	135	17:10	2,77 km
5	0,15 km	1:30	10:04	123	18:40	2,91 km
6	0,74 km	4:00	5:26	138	22:40	3,65 km
7	0,14 km	1:30	10:44	123	24:10	3,79 km
8	0,73 km	4:00	5:28	138	28:10	4,52 km
9	0,13 km	1:30	11:47	122	29:40	4,65 km
10	0,72 km	4:00	5:33	138	33:40	5,37 km
11	0,12 km	1:30	12:48	134	35:10	5,49 km
12	1,00 km	6:19	6:19	132	41:29	6,49 km
13	0,54 km	3:30	6:29	128	45:00	7,03 km

annons