Grusvägen 1 timme

Fredag 12 april 2024 16:19

Löpning - Gubbjogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 x 3 minuter och 1 minut gång
Medvind norrut det gick lätt som en plätt, söderut började det regna igen o motvinden var äcklig det blev jobbigt. Känns ändå som att det går lite lite framåt

10,33 km
Distans

1:00:00
Tid

5:48 min/km
Snitt

122
Snittpuls

148
Maxpuls

142
Stegfrekvens

34 m
Total stigning (clk)

Saucony Hurricane

Total distans:

23:38:39

240 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,52 km	3:00	5:43	104	3:00	0,52 km
2	0,13 km	1:00	7:54	105	4:00	0,65 km
3	0,60 km	3:00	5:02	115	7:00	1,25 km
4	0,12 km	1:00	8:32	116	8:00	1,36 km
5	0,59 km	3:00	5:03	121	11:00	1,96 km
6	0,12 km	1:00	8:00	119	12:00	2,08 km
7	0,60 km	3:00	5:01	122	15:00	2,68 km
8	0,12 km	1:00	8:15	117	16:00	2,80 km
9	0,59 km	3:00	5:06	122	19:00	3,39 km
10	0,11 km	1:00	8:48	119	20:00	3,51 km
11	0,59 km	3:00	5:06	121	23:00	4,09 km
12	0,11 km	1:00	9:02	117	24:00	4,21 km
13	0,58 km	3:00	5:08	122	27:00	4,79 km
14	0,13 km	1:00	7:59	119	28:00	4,92 km
15	0,58 km	3:00	5:11	122	31:00	5,49 km
16	0,13 km	1:00	7:50	121	32:00	5,62 km
17	0,58 km	3:00	5:13	125	35:00	6,20 km
18	0,19 km	1:00	5:18	132	36:00	6,39 km
19	0,54 km	3:00	5:35	128	39:00	6,92 km
20	0,12 km	1:00	8:16	118	40:00	7,04 km
21	0,53 km	3:00	5:37	123	43:00	7,58 km
22	0,12 km	1:00	8:38	117	44:00	7,69 km
23	0,54 km	3:00	5:34	122	47:00	8,23 km
24	0,11 km	1:00	9:02	118	48:00	8,34 km
25	0,54 km	3:00	5:36	124	51:00	8,88 km
26	0,11 km	1:00	8:52	118	52:00	8,99 km
27	0,54 km	3:00	5:32	132	55:00	9,53 km
28	0,17 km	1:00	5:45	143	56:00	9,71 km
29	0,52 km	3:00	5:44	138	59:00	10,23 km
30	0,09 km	1:00	10:49	130	1:00:00	10,32 km
31	0,00 km	0:01	2:33	121	1:00:01	10,33 km