<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

John Sandin

1965 • Bjärred

Löpning 2024-04-11

Torsdag 11 april 2024 17:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 x 4/1 intervaller. Hem från Lomma, medvind.

7,51 km
Distans

42:45
Tid

5:42 min/km
Snitt

154
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

19 m
Total stigning (clk)

Hoka Mach 5

Total distans:

33:25:20

348 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	141	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	144	11:56	2,00 km
3	0,51 km	3:05	6:04	138	15:00	2,51 km
4	0,80 km	4:01	4:59	159	19:01	3,31 km
5	0,10 km	1:00	9:48	152	20:01	3,41 km
6	0,84 km	4:01	4:48	159	24:02	4,25 km
7	0,13 km	1:15	9:45	152	25:17	4,38 km
8	0,76 km	3:46	4:56	161	29:03	5,14 km
9	0,11 km	1:06	9:56	166	30:09	5,25 km
10	0,89 km	4:30	5:05	167	34:39	6,14 km
11	0,04 km	0:23	10:43	157	35:02	6,18 km
12	1,00 km	5:44	5:44	157	40:46	7,18 km
13	0,33 km	2:00	5:59	162	42:46	7,51 km