Leif Andersson
1954 • Falun

Sommartidsvarvet

Söndag 14 april 2024 13:25

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Såg det som ett tröskelpass och gått ut med att jag skulle hålla 5:00-fart. Vädret bättre än väntat, ingen vind och regnet var på sig höjd lite duggregn då och då. Är lite nedförs första 6km så då låg jag lite snabbare, typ 4:50. Sedan slog jag om till att visa pulsen. För att inte gå upp för högt, speciellt i de små backar och motlut som fanns. I höstas hade jag några som sprang i mitt tempo men idag blev jag ensam efter 2km. 1:06:22 i höstas, maxade inte då heller.

Snittpuls 154 och maxpuls 161 som ska jämföras med tröskel på 163. Så det blev ett bra tröskelpass. Min klubbkompis Benny kan nog bara maxa och han sprang in på 1:03:35. Bra tid då han är 2 år äldre än mig!
13,6   km
Distans
1:06:56
Tid
4:55   min/km
Snitt

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 april 13:53
Det var ett fint styrkebesked det👍
Ingvar Olofsson - 14 april 14:30
Strålande form och starkt att ligga på tröskel i en tävling.
Leif Andersson - 14 april 15:33
Jag orkar bara mentalt att ligga på rött 1 gång i veckan.
Ingvar Olofsson - 14 april 16:18
Hade du klarat Benny om du gått för fullt (och då på rött)?
Leif Andersson - 14 april 16:44
Nej, det tror jag inte. I så fall måste jag vara mer toppad och ha en bra dag. 4:40 fart är snabbt.
Ingvar Olofsson - 14 april 18:57
Ja din vecka har ju varit väldig tuff med mycket mängd och vårt snabba pass. Men med en formtoppning tror jag det kunde vara möjligt. Din insats i onsdags tyder på det.
Leif Andersson - 14 april 22:13
När jag tänker efter så har du nog rätt. Idag var det vindstilla och asfalt, det hade vi inte i onsdags.
Oldboy - 14 april 23:43
Låter tufft nog som det var, men du är ju i god form! Väl genomfört!
Ingvar Olofsson - 15 april 07:12
Din pulskurva i onsdags ser hög ut hela tiden? Felvisningen du märkte i början måste hållit i sig. Om du gör en uppskattning på Borgskalan mellan ”loppen” vad sätter du då för siffror?
Leif Andersson - 15 april 13:05
Kollade i dagboken för Polar och jag satte Mycket ansträngande, blir då Borg 18 i onsdags. Igår velar jag mellan 16 och 17, kanske 17 för sträcklängdens skull. Jag uppdaterade mjukvaran i Polaren i tisdags och det visar sig att mitt överarmsband och Stryd plötsligt inte fungerar ihop. Lite Googling ger att det är fler än jag som upptäckt det. Väljer jag istället pulsband H10 så fungerar det. Så felvisningen i onsdags kom från vristmätningen.