SkM 10 km

Söndag 14 april 2024 11:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Betydligt bättre än jag vågade hoppas på ändå, trots ett par km där vinden knäckte mig lite. Bra sparring av min främsta K40-konkurrent men jag tog henne med 12 sekunder till slut 🥇 Tvåa totalt 🥈 Första tävlingen med Vaporfly 3, de känns inte lika härligt studsigt som 2:orna tyvärr.

10 km
Distans

37:39
Tid

3:46 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

190
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 3

Total distans:

57:34:20

710 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	124	3:40	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	129	7:29	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	134	11:13	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	136	14:59	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	140	18:45	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	142	22:34	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	147	26:18	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	142	30:09	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	148	34:02	9,00 km
10	1,00 km	3:37	3:37	156	37:39	10,00 km
11	0,02 km	0:17	12:49	157	37:56	10,02 km

annons