10 x Ivö klack

Söndag 14 april 2024 10:33

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Känns ganska tugnt uppför idag. Tar en del genvägar genom obanad terräng så det blir extra brant och vaderna protesterar direkt. Känns bättre när det går att springa. Tar med Stepp på en vända och hon verkar gilla att springa med utan att tramsa.

21,7 km
Distans

3:27:03
Tid

9:32 min/km
Snitt

149
Snittpuls

174
Maxpuls

130
Stegfrekvens

1305 m
Total stigning (clk)

New Balance Fresh Foam More...

Total distans:

22:30:09

169 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:20	9:20	153	9:20	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	146	16:07	2,00 km
3	1,00 km	11:23	11:23	152	27:30	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	145	33:58	4,00 km
5	1,00 km	9:31	9:31	146	43:29	5,00 km
6	1,00 km	8:27	8:27	149	51:56	6,00 km
7	1,00 km	14:37	14:37	142	1:06:33	7,00 km
8	1,00 km	7:18	7:18	146	1:13:51	8,00 km
9	1,00 km	10:09	10:09	130	1:24:01	9,00 km
10	1,00 km	8:39	8:39	158	1:32:40	10,00 km
11	1,00 km	8:09	8:09	150	1:40:49	11,00 km
12	1,00 km	9:31	9:31	157	1:50:19	12,00 km
13	1,00 km	10:09	10:09	138	2:00:28	13,00 km
14	1,00 km	17:28	17:28	126	2:17:56	14,00 km
15	1,00 km	6:49	6:49	166	2:24:45	15,00 km
16	1,00 km	10:44	10:44	166	2:35:29	16,00 km
17	1,00 km	6:39	6:39	164	2:42:08	17,00 km
18	1,00 km	9:19	9:19	159	2:51:27	18,00 km
19	1,00 km	9:48	9:48	160	3:01:15	19,00 km
20	1,00 km	11:55	11:55	155	3:13:10	20,00 km
21	1,00 km	9:55	9:55	155	3:23:05	21,00 km
22	0,70 km	3:59	5:40	155	3:27:04	21,70 km