Tröskelintervaller 6x3’@3,34

Trimma in halvmarafarten var tanken.

3´@3,42 och 147 / 156
3´@3,34 och 154 / 159
3´@3,37 och 156 / 162
3´@3,34 och 156 / 163
3´@3,40 och 156 / 163
3´@3,30 och 156 / 164

Totalt 6x3’@3,34
3,42->3,30
10´ i zon3 och väldigt nöjd att pulsen stabiliserade sig och att snittpulsen på de sista 4’a inte drev.
Bra puls i denna fart men så var det -2C vilket brukar hålla den nere.
Ihop med Jakob, Micke, Robban, Fredrik o Staffan👍🏼Jag o Fredrik la oss sist då övriga körde 5-10k fart.

Vill inte ta ut nåt i förskott men träningen på sistone och pers på startmilen gör att jag tror min HM-fart ligger här nånstans. Ser fram emot race.