Barnvagnströskel 👶🏼 1k+3k+3k+1k @~4:07/km

Tisdag 16 april 2024 09:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle köra 3x3k runt Tisken men hade fått punktering så det var bara att vända hem igen och laga. Startade med 1k lite halvdant och otaggad hemifrån men kom igång och kunde fortsätta med 2x3k tröskel. Klämde in 1k tröskel till sedan. Blev inte som jag tänkt mig men nöjd med att inte bryta ihop och ge upp helt 😅. 4:25-12:20-12:10-4:05 min. Totalt 8 km - 33 min - 4:07/km

15,04 km
Distans

1:13:36
Tid

4:54 min/km
Snitt

129
Snittpuls

153
Maxpuls

154
Stegfrekvens

304 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Jon Bäcklund och Mikael Nykvist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	114	5:42	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	106	12:33	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	119	17:35	3,00 km
4	0,49 km	2:26	4:57	116	20:02	3,49 km
5	1,00 km	5:08	5:08	118	25:10	4,49 km
6	1,00 km	6:15	6:15	118	31:25	5,49 km
7	1,00 km	4:25	4:25	131	35:50	6,49 km
8	0,04 km	0:16	6:39	111	36:06	6,53 km
9	1,00 km	4:06	4:06	136	40:12	7,53 km
10	1,00 km	4:03	4:03	142	44:15	8,53 km
11	1,00 km	4:12	4:12	142	48:27	9,53 km
12	0,05 km	0:20	6:15	128	48:47	9,59 km
13	1,00 km	3:56	3:56	142	52:43	10,59 km
14	1,00 km	4:08	4:08	148	56:51	11,59 km
15	1,00 km	4:06	4:06	148	1:00:57	12,59 km
16	0,08 km	0:28	5:46	119	1:01:26	12,67 km
17	1,00 km	4:05	4:05	144	1:05:30	13,67 km
18	1,00 km	6:03	6:03	133	1:11:33	14,67 km
19	0,37 km	2:03	5:32	128	1:13:36	15,04 km