Spånga Rundan Lång

Tisdag 16 april 2024 09:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt morgonpass innan frukost och jobb och fick sällskap av Sara Fredman, alltid kul med sällskap och går så mycke lättare då. Kände mig seg i början av passet men vart att kännas bättre efter ett tag och farten blev bättre. Va helt okey väder att springa i var runt (3-6 grader) och helt okey vindar.

11,23 km
Distans

1:11:16
Tid

6:21 min/km
Snitt

172
Snittpuls

185
Maxpuls

150
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	160	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	172	13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	174	19:33	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	170	25:46	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	173	31:56	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	173	38:08	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	173	44:28	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	170	50:47	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	170	57:06	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	175	1:03:34	10,00 km
11	1,00 km	6:11	6:11	177	1:09:45	11,00 km
12	0,23 km	1:32	6:30	179	1:11:16	11,23 km

annons