Spånga Rundan Lång

Tisdag 16 april 2024 09:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt morgonpass innan frukost och jobb och fick sällskap av Sara Fredman, alltid kul med sällskap och går så mycke lättare då. Kände mig seg i början av passet men vart att kännas bättre efter ett tag och farten blev bättre. Va helt okey väder att springa i var runt (3-6 grader) och helt okey vindar.

11,23 km
Distans

1:11:16
Tid

6:21 min/km
Snitt

172
Snittpuls

185
Maxpuls

150
Stegfrekvens

82 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	160	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	172	13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	174	19:33	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	170	25:46	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	173	31:56	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	173	38:08	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	173	44:28	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	170	50:47	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	170	57:06	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	175	1:03:34	10,00 km
11	1,00 km	6:11	6:11	177	1:09:45	11,00 km
12	0,23 km	1:32	6:30	179	1:11:16	11,23 km