Axel Ragnar
1986 • Lund

20 km @ 3:27

Tisdag 16 april 2024 15:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kontrollmätt på 1:09:03. Testvarvet på 17:05, 17:05 17:04, 16:47. Med David, Nils och Niklas.
Livet leker.
Men. Det ska inte gå att göra 20 km i denna fart två dagar efter 10 km tävling. Underkänt i söndags.
29   km
Distans
1:48:30
Tid
3:44   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
556   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Next %2
Total distans: 
16:07:54
266 km

Gilla passet

Gillas av Per Månsson

Kommentarer

Per Månsson - 16 april 19:01
Ja, du borde varit sliten på 20 km idag. Men kanske mindre justering i genomförande på 10 K så har du perset. :-) Hoppas!
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,51 km19:244:18019:244,51 km
220,27 km1:09:073:2501:28:3124,78 km
34,23 km20:004:4401:48:3129,00 km