Drevgatan-Folketspark-Spånga-Högsjövägen-vingåkers kyrka-Vannalabacken-FolketsPark

Onsdag 17 april 2024 11:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt Lunchpass och kul att jag fick sällskap av Sara Fredman, kände mig seg i början av passet men vart att kännas bättre efter ett tag. Flöt på bra och hade ett tempo under 6min länge, men vart trött sista km och i sista backen upp till Folkets park så där sjönk farten en del. Men vart bästa km tiden hitills så det går åt rätt håll, va runt ( 6-7 grader under rundan) och delvis soligt.

13,16 km
Distans

1:22:25
Tid

6:16 min/km
Snitt

168
Snittpuls

182
Maxpuls

150
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	144	6:44	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	159	13:05	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	162	19:04	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	167	25:18	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	169	31:26	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	173	37:28	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	174	43:33	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	171	49:50	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	171	56:08	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	171	1:02:29	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	172	1:08:39	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	175	1:14:54	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	177	1:21:23	13,00 km
14	0,16 km	1:03	6:40	176	1:22:25	13,16 km

annons