Backlöpning-Alby skogsväg

Testade att springa i en annan backe i dag för att få lite omväxling. Det blev 29 gånger upp och ner, backen är något kortare än den jag brukar springa i men annars är backarna ungefär likvärdiga. Hade riktigt tunga ben idag efter söndagens 53 km. Tror säkerligen hade det känts bättre om jag kört backpasset i morgon istället men prioriterar att få en extra lugn dag till söndagens 15 km i halvmarafart (behöver känna på halvmarafarten inför Kungsholmen runt) tror nog inte att det blir fler chanser att träna in min halvmarafart. Skall springa bålsta stadslopp (10 km) den 27 april så tänkte klämma in ett fartpass inför loppet i Bålsta nästa onsdag och därefter blir det svårt att få till något ordentligt halvmarapass.

Måste förövrigt säga att dessa backlöpningspass är otroligt bra maraträning där uppförlöpningen känns som slutdelen på en mara och under nerförslöpningen ligger pulsen ungefär som i början och mitten på en mara, perfekt helt enkelt. Såg att mina pulsvärden då jag sprang stockholm marathon 2021 (där jag persade på 2,46) var närmast identiska med dagens backlöpningspass 161/170 mot dagens 160/171.