Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Rikard Liljenskog
1978 • Göteborg
3 gånger 4000m på löpband
Onsdag 17 april 2024 20:00
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bra pannbenspass som kändes tufft, men ändå bra i både benen och resten av kroppen. Ståvila 4 minuter mellan seten - men det hade kunnat vara mindre.
13
km
Distans
52:38
Tid
4:03
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,00 km
05:20
5:20 min/km
Repetition 1
4000 m
15:54
3:58 min/km
4:00-fart första 3 km sedan 3:54
Repetition 2
4000 m
15:42
3:56 min/km
4:00-fart första 3 km sedan 3:48
Repetition 3
4000 m
15:42
3:56 min/km
4:00-fart första 3 km sedan spurt
Gilla passet
