Intervaller

Torsdag 18 april 2024 20:48

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2(3-2-1min) med 1min gå/joggvila. Fartinriktning var 3:40-3:30-3:20, vilket jag funkade utan större bekymmer. Är fortsatt rätt stel och stum i baksidorna, men annars känns det bra.

9,32 km
Distans

42:42
Tid

4:35 min/km
Snitt

132
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

448 Watt
Effekt

45 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

61:55:49

790 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	116	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	119	9:45	2,00 km
3	0,93 km	4:28	4:48	119	14:14	2,93 km
4	0,83 km	3:00	3:38	149	17:14	3,76 km
5	0,15 km	1:00	6:28	135	18:14	3,91 km
6	0,56 km	2:00	3:33	152	20:14	4,48 km
7	0,14 km	1:00	7:05	143	21:14	4,62 km
8	0,30 km	1:00	3:18	146	22:14	4,92 km
9	0,16 km	1:00	6:23	143	23:14	5,08 km
10	0,84 km	3:00	3:35	153	26:14	5,91 km
11	0,16 km	1:00	6:23	142	27:14	6,07 km
12	0,59 km	2:00	3:24	152	29:14	6,66 km
13	0,15 km	1:00	6:30	145	30:14	6,81 km
14	0,31 km	1:00	3:14	151	31:14	7,12 km
15	0,16 km	1:00	6:23	148	32:14	7,28 km
16	1,00 km	5:06	5:06	125	37:20	8,28 km
17	1,00 km	5:11	5:11	125	42:30	9,28 km
18	0,05 km	0:12	4:28	118	42:43	9,32 km