Löpning 2024-04-18 Löpband på The Vault 22 x 400 m, 30 s vila

Torsdag 18 april 2024 18:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra flyt. 4.05 fart

12,84 km
Distans

1:08:33
Tid

5:20 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Gillas av

Mattias Nätterlund och Johan I

Kommentarer

Oj, deluxe! 😲👍

Johan I | 20 april 2024

Tack Johan 💪🤗🤩🍻😅

Maria Nagle | 20 april 2024

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	121	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	133	10:19	2,00 km
3	0,96 km	4:49	5:03	135	15:08	2,96 km
4	0,02 km	0:32	30:01	139	15:39	2,97 km
5	0,35 km	1:39	4:44	137	17:18	3,32 km
6	0,03 km	0:30	16:25	151	17:48	3,35 km
7	0,35 km	1:39	4:40	145	19:27	3,70 km
8	0,03 km	0:30	15:31	151	19:57	3,74 km
9	0,34 km	1:40	4:50	145	21:37	4,08 km
10	0,02 km	0:31	33:44	153	22:07	4,09 km
11	0,35 km	1:39	4:45	148	23:46	4,44 km
12	0,01 km	0:30	44:08	154	24:17	4,45 km
13	0,33 km	1:39	5:04	145	25:56	4,78 km
14	0,02 km	0:31	27:27	155	26:27	4,80 km
15	0,36 km	1:40	4:37	146	28:07	5,16 km
16	0,01 km	0:30	01:04:36	155	28:37	5,17 km
17	0,35 km	1:41	4:47	146	30:19	5,52 km
18	0,01 km	0:30	44:59	155	30:49	5,53 km
19	0,35 km	1:38	4:43	146	32:28	5,88 km
20	0,02 km	0:31	22:30	157	32:58	5,90 km
21	0,34 km	1:37	4:45	148	34:35	6,24 km
22	0,03 km	0:29	15:15	157	35:04	6,27 km
23	0,34 km	1:38	4:43	149	36:42	6,62 km
24	0,02 km	0:31	26:37	158	37:13	6,64 km
25	0,35 km	1:37	4:39	149	38:49	6,99 km
26	0,04 km	0:36	15:10	158	39:25	7,03 km
27	0,34 km	1:38	4:44	150	41:03	7,37 km
28	0,02 km	0:31	32:55	159	41:34	7,39 km
29	0,24 km	1:12	4:54	149	42:46	7,63 km
30	0,02 km	0:30	25:10	156	43:16	7,65 km
31	0,35 km	1:39	4:39	150	44:55	8,00 km
32	0,02 km	0:31	32:28	159	45:26	8,02 km
33	0,34 km	1:38	4:47	152	47:04	8,36 km
34	0,02 km	0:31	34:16	159	47:35	8,38 km
35	0,33 km	1:36	4:48	152	49:11	8,71 km
36	0,02 km	0:32	23:35	159	49:43	8,73 km
37	0,33 km	1:34	4:44	152	51:17	9,06 km
38	0,01 km	0:30	44:59	159	51:48	9,07 km
39	0,34 km	1:38	4:46	152	53:26	9,42 km
40	0,02 km	0:31	22:17	160	53:56	9,44 km
41	0,33 km	1:37	4:49	153	55:33	9,78 km
42	0,02 km	0:31	26:54	159	56:04	9,79 km
43	0,36 km	1:43	4:44	153	57:47	10,16 km
44	0,02 km	0:31	26:28	160	58:18	10,18 km
45	0,39 km	1:48	4:38	154	1:00:06	10,56 km
46	0,02 km	0:31	33:00	161	1:00:36	10,58 km
47	0,37 km	1:45	4:41	155	1:02:21	10,95 km
48	0,02 km	0:44	47:27	161	1:03:06	10,97 km
49	1,00 km	5:06	5:06	144	1:08:12	11,97 km
50	0,07 km	0:22	4:55	146	1:08:34	12,04 km

annons