Tröskel 10k @4:00/km

Lördag 20 april 2024 10:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sega ben, kallt och blåsigt men sol. Totalt 10 km - 40:03 min - 4:00/km. Laktat 2,7 mmol.

10,01 km
Distans

40:03
Tid

4:00 min/km
Snitt

157
Snittpuls

166
Maxpuls

166
Stegfrekvens

224 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	142	3:56	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	152	7:54	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	158	12:00	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	157	16:04	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	154	20:08	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	158	24:04	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	159	28:01	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	162	32:07	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	162	36:11	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	161	40:02	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:13	162	40:04	10,01 km