Ensamlöpning

Söndag 21 april 2024 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det ensamlöpning ToR Hittarpsrevet. Riktigt skönt väder med sol och nästan vindstilla. Väderappen tyckte att det skulle kännas som 3 grader vilket resulterade i att jag hade alldeles för mycket kläder. Men det gick fint ändå. Naturligtvis blev det en vits också.

🤪

14,41 km
Distans

1:15:42
Tid

5:15 min/km
Snitt

129
Snittpuls

148
Maxpuls

172
Stegfrekvens

370 Watt
Effekt

38 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Carbon X3 Svar...

Total distans:

14:33:20

165 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	130	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	138	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	141	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	138	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	126	31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	125	37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	129	42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	124	47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	127	52:27	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	128	57:40	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	127	1:02:53	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	126	1:08:14	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	125	1:13:30	14,00 km
15	0,41 km	2:13	5:21	124	1:15:43	14,41 km