Mittersta tredjedelen av hbgm

Lördag 20 april 2024 10:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Är man morgontrött så är man. Start mitt i natten för provlöpningen av första halvan av marabanan på @helsingborgmarathon var inte riktigt aktuellt så @johan.holmsten och jag gav dem en timmes försprång innan vi jagade ikapp. Efter lite frifräsning så anslöt vi på banan, snackade skit en stund, klämde en öl och en korv och sen fortsatte vi på marabanan hemåt. Vi kan kalla det provlöpning av mittersta tredjedelen. Fin energi i öl och korv som höll sig hela vägen hem. Naturligtvis blev det en vits tillsammans med @engholm1234 och Niklas. @marathonpeter missade vitsen men beundrade min korv 🤪

21,21 km
Distans

1:52:55
Tid

5:19 min/km
Snitt

139
Snittpuls

152
Maxpuls

174
Stegfrekvens

371 watt
Effekt

94 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	141	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	144	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	146	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	149	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	148	26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	148	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	145	37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	138	42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	142	48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	143	53:15	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	144	58:29	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	143	1:03:45	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	125	1:09:10	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	135	1:14:34	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	130	1:19:57	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	126	1:25:20	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	131	1:30:42	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	132	1:36:06	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	136	1:41:19	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	135	1:46:34	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	134	1:51:51	21,00 km
22	0,21 km	1:05	5:07	141	1:52:56	21,21 km

annons