1965 • Ramlösa

Bruces ToR med tur

Söndag 21 april 2024 15:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade med mig körkortet i vanlig ordning men någonstans på vägen ramlade det ur fickan vilket jag upptäckte när jag kommit hem. Så det vara bara att hoppa på cykeln och köra i motsatt runda. Efter 300 meter ringde Adam och berättade att han hade mitt körkort. Två kvinnor hade hittat det i skogen (troligen i Bruces då) och levererade det hela vägen hem till mig. Tyvärr hade de lämnat när jag kommit hem så jag fick inte tillfälle att tacka. Löpningen i sig var en seg historia även ifall jag medvetet tog det lugnt då jag fortfarande har lite känningar i ryggen och jag kände mig allmänt trött. Mycket lös grus på rundan idag då många av gångarna och spåren renoveras.
12,06   km
Distans
1:08:15
Tid
5:40   min/km
Snitt
137
Snittpuls
147
Maxpuls
174
Stegfrekvens
54   m
Total stigning (clk)
Hoka Clifton 9
Total distans: 
10:48:25
119 km

Gilla passet

Kommentarer

Håkan Wiktorsson - 22 april 04:28
Bra tur med tur!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:461185:461,00 km
21,00 km5:375:3713211:232,00 km
31,00 km5:455:4513817:083,00 km
41,00 km6:076:0713623:154,00 km
51,00 km5:385:3813828:535,00 km
61,00 km5:415:4114034:356,00 km
71,00 km5:565:5614240:317,00 km
81,00 km5:345:3413946:058,00 km
91,00 km5:355:3514051:409,00 km
101,00 km5:255:2514257:0510,00 km
111,00 km5:255:251401:02:3011,00 km
121,00 km5:225:221431:07:5212,00 km
130,06 km0:246:381421:08:1612,06 km