4x10 min tröskel - 3 min joggvila - Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Adolfsberg

Första kvalitetspasset med fart kom redan idag då jag vaknade upp efter en riktigt god natts sömn och fick feeling! Coach Garmin föreslog 4x10 min @ 4.25 min/km och det levererades med marginal. Landade in trösklarna på 4.18 - 4.18 - 4.16 resp 4.10 min/km. Stark och underbar start på veckan därmed och känner mig riktigt motiverad inför Sthlm marathon om dryga 5 veckor.

Friskt väder med -1 grad, 3 m/sek vind och uppehåll men molnigt.