5×2000 m @4:00 + 3×3:55 + 3:50-ish med skobytte 💯✅️

Måndag 22 april 2024 19:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ranheimshallen med fin gjeng.
#2 @3:55 🩸2.2
#3 @3:55 🩸2.3
#4 @3:55 🩸1.7

14,99 km
Distans

1:08:59
Tid

4:36 min/km
Snitt

136
Snittpuls

162
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Mikael Lipschütz

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,56 km	20:48	4:34	118	20:48	4,56 km
2	2,05 km	7:59	3:53	130	28:47	6,61 km
3	0,07 km	1:34	22:02	138	30:21	6,68 km
4	2,00 km	7:50	3:55	149	38:10	8,68 km
5	0,09 km	2:00	21:53	132	40:10	8,78 km
6	2,02 km	7:50	3:53	150	48:00	10,79 km
7	0,04 km	1:30	40:07	143	49:31	10,83 km
8	2,06 km	7:50	3:48	152	57:21	12,89 km
9	0,06 km	1:30	26:21	144	58:50	12,95 km
10	2,01 km	7:45	3:52	154	1:06:35	14,96 km
11	0,03 km	2:24	01:17:34	120	1:09:00	14,99 km

annons