3x3,25km

Måndag 22 april 2024 18:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vi körde första 3ish km på varvet och vek sen av tillbaka till starten efter säldammsbacken. 3min vila.
Kul men jobbigt upplägg på den lite böljande banan. Oväntat pigga ben efter helgen.

15,44 km
Distans

1:15:22
Tid

4:53 min/km
Snitt

135
Snittpuls

167
Maxpuls

160
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

82:51:08

1063 km

Gillas av

Andreas Schöndell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	104	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	113	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	117	17:31	3,00 km
4	0,75 km	3:36	4:49	122	21:07	3,75 km
5	3,25 km	12:42	3:54	147	33:49	7,00 km
6	0,13 km	3:00	22:39	115	36:50	7,13 km
7	3,26 km	12:23	3:48	155	49:12	10,40 km
8	0,05 km	3:00	01:02:32	128	52:12	10,44 km
9	3,26 km	13:12	4:03	154	1:05:24	13,71 km
10	1,73 km	9:58	5:45	123	1:15:22	15,44 km

annons