Löpning 2024-04-22 Friskis Öster 5 x 1000 m, 90 s ståvila

Måndag 22 april 2024 18:32

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes dunder, skulle hålla 4,05 - 4,07 det var ju för lätt. Lyx att springa med så mycket vila. Längesedan.

10,8 km
Distans

48:32
Tid

4:30 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,80 km	18:30	4:52 min/km
Repetition 1	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 2	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 3	1000 m	03:55	3:55 min/km
Repetition 4	1000 m	03:50	3:50 min/km
Repetition 5	1000 m	03:47	3:47 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:30	5:15 min/km

Mattias Nätterlund

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	132	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	137	10:01	2,00 km
3	0,40 km	1:56	4:51	143	11:57	2,40 km
4	0,41 km	2:34	6:20	133	14:31	2,80 km
5	0,01 km	0:23	28:00	141	14:55	2,82 km
6	1,00 km	4:00	4:00	151	18:54	3,82 km
7	0,01 km	0:02	4:11	157	18:56	3,83 km
8	0,01 km	1:31	01:57:09	143	20:27	3,84 km
9	0,98 km	4:01	4:07	149	24:28	4,82 km
10	0,01 km	1:30	02:52:01	148	25:58	4,82 km
11	0,99 km	3:57	4:00	152	29:56	5,81 km
12	0,01 km	1:31	01:53:35	152	31:27	5,83 km
13	0,99 km	3:50	3:52	154	35:17	6,82 km
14	0,03 km	1:30	49:19	155	36:47	6,85 km
15	0,99 km	3:47	3:50	158	40:34	7,83 km
16	1,00 km	5:46	5:46	149	46:20	8,83 km
17	1,00 km	4:54	4:54	148	51:14	9,83 km
18	0,06 km	0:16	4:38	147	51:30	9,89 km

annons