Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maria
1977 • Hässleholm
VFF: Hässleholmsloppet 21 km - 1:a
Söndag 21 april 2024 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ännu en start i Hlm loppet. 4-6 grader, kall vind, men en sol som ändå värme gjorde att det var helt okej löp väder.
Träningen har flutit på bra och stigarna är så gott som torra, så tänkte att är bara dagsformen god så finns det nog en chans att förbättra banrekordet.
Kom iväg bra, kom in som 3:a i första backen och den platsen höll jag till ca 3,5 km innan mål.
Första halvan hade jag 3 killar mer eller mindre bakom mig hel tiden, men när de värsta backarna kom efter halva så fick jag en större lucka.
Men när vi gick in i Labbes del så började ena killen plocka på mig och kom ifatt precis i slutet av Labbes del vid 17,5 km och då passade jag på att gå omkull (slog i knät).
Jag kom upp snabbt, men hade inte energi/ork nog att hänga på killen när han passerade.
Hade dålig koll på klockan under loppet, men känslan var att jag hade en bättre tid än jag haft innan, men för att vara säker så öste jag på de sista 2 km utför och lyckades förbättrade banrekordet med typ 1,5 min.:)
Som vanligt bra arrangerat av HAIS och Hovdala visar sin finaste sida - stigarna ringlar sig genom ett grönt och vitt hav.
21,8
km
Distans
1:41:36
Tid
4:40
min/km
Snitt
153
Snittpuls
168
Maxpuls
182
Stegfrekvens
444
m
Total stigning (clk)
VFF V-Trail (gröna VII)
Total distans:
32:02:45
408 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Joakim Edvardsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:30
4:30
145
4:30
1,00 km
2
1,00 km
4:23
4:23
157
8:53
2,00 km
3
1,00 km
4:41
4:41
151
13:34
3,00 km
4
1,00 km
4:34
4:34
150
18:08
4,00 km
5
1,00 km
4:07
4:07
150
22:15
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
153
26:46
6,00 km
7
1,00 km
4:31
4:31
152
31:17
7,00 km
8
1,00 km
4:16
4:16
161
35:32
8,00 km
9
1,00 km
4:40
4:40
158
40:13
9,00 km
10
1,00 km
4:53
4:53
159
45:06
10,00 km
11
1,00 km
4:30
4:30
154
49:36
11,00 km
12
1,00 km
4:56
4:56
153
54:32
12,00 km
13
1,00 km
5:10
5:10
153
59:42
13,00 km
14
1,00 km
5:35
5:35
151
1:05:17
14,00 km
15
1,00 km
5:08
5:08
152
1:10:25
15,00 km
16
1,00 km
4:31
4:31
158
1:14:56
16,00 km
17
1,00 km
4:42
4:42
150
1:19:38
17,00 km
18
1,00 km
4:50
4:50
151
1:24:28
18,00 km
19
1,00 km
4:42
4:42
152
1:29:11
19,00 km
20
1,00 km
5:04
5:04
153
1:34:15
20,00 km
21
1,00 km
4:33
4:33
154
1:38:48
21,00 km
22
0,76 km
2:50
3:42
153
1:41:38
21,76 km