Långpasslördag

Lördag 27 april 2024 09:44

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt med långpasslördag. Kalasväder och trevligt sällskap av @johan.holmsten @hakanklippenbock Charlotte och @anna268 Lite sega ben idag kändes det som. Men det var bara att övertala huvudet att fortsätta så gick det finfint ändå. Naturligtvis blev det en vits också.

21,12 km
Distans

1:55:32
Tid

5:28 min/km
Snitt

128
Snittpuls

150
Maxpuls

178
Stegfrekvens

366 watt
Effekt

128 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Carbon X3 Svar...

Total distans:

41:29:57

466 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	120	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	136	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	121	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	120	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	122	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	132	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	135	38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	125	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	130	49:31	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	127	54:55	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	120	1:00:30	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	131	1:06:19	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	135	1:11:46	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	131	1:17:14	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	121	1:22:38	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	125	1:28:07	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	138	1:33:35	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	135	1:38:56	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	131	1:44:11	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	119	1:49:34	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	129	1:54:54	21,00 km
22	0,13 km	0:39	5:04	117	1:55:32	21,13 km

annons