4x2,25+800m

Måndag 29 april 2024 17:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sliten i benen från start och de kuperade intervallerna hjälpte inte. Första två gick jag lite hårt så fick sänkte lite sista två för att orka. Vi körde en bonus 800m runt drammen för att fylla upp tiden.

14,49 km
Distans

1:11:02
Tid

4:54 min/km
Snitt

138
Snittpuls

168
Maxpuls

152
Stegfrekvens

234 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,57 km	19:11	5:22	113	19:11	3,57 km
2	2,25 km	8:36	3:50	149	27:46	5,82 km
3	0,03 km	1:59	01:11:29	123	29:45	5,85 km
4	2,24 km	8:38	3:51	155	38:23	8,08 km
5	0,05 km	2:01	39:23	125	40:24	8,14 km
6	2,24 km	8:53	3:58	155	49:17	10,37 km
7	0,05 km	2:00	40:30	137	51:17	10,42 km
8	2,24 km	8:56	3:59	158	1:00:13	12,66 km
9	0,05 km	2:01	39:05	132	1:02:13	12,72 km
10	0,80 km	3:08	3:54	149	1:05:22	13,52 km
11	0,97 km	5:41	5:52	135	1:11:03	14,49 km

annons