Intervaller löpband

Tisdag 30 april 2024 16:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

5 km progressivt @4:00-3:45, 2 min setvila, 5 x 2 min @3:40, 45 sek vila. Körde löpband för att köra kontrollerat och progressivt för att öppna snällt för knävecket, funkade bra.

17 km
Distans

1:23:32
Tid

4:55 min/km
Snitt

138
Snittpuls

167
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly 2

Total distans:

53:08:06

670 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,19 km	20:09	4:49	131	20:09	4,19 km
2	5,01 km	20:39	4:07	139	40:48	9,20 km
3	0,15 km	2:06	14:00	131	42:53	9,35 km
4	0,45 km	2:00	4:27	146	44:54	9,80 km
5	0,09 km	0:46	8:42	157	45:39	9,89 km
6	0,47 km	2:01	4:15	147	47:40	10,36 km
7	0,10 km	0:46	7:52	157	48:26	10,46 km
8	0,47 km	2:01	4:19	156	50:27	10,93 km
9	0,08 km	0:46	9:04	159	51:13	11,01 km
10	0,47 km	2:01	4:19	150	53:13	11,48 km
11	0,08 km	0:48	9:34	161	54:01	11,56 km
12	0,47 km	2:01	4:16	153	56:02	12,03 km
13	2,32 km	17:31	7:34	135	1:13:33	14,35 km

annons