Helena Zander
1975 • Lund

Bänk och pressar

Söndag 5 maj 2024 10:00

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänk.
4 x 2 på 52.5 kg.

Överkroppen kändes fräsch, men rumpa/lår gav ingen bra leg drive. Var dessutom lite mentalt urladdad sedan gårdagen, så tvåor på 52.5 kg kändes lagom idag.

2. Press i smith (45 grader)
3 x 6 på 33.6 kg.

3. Hantelpress (30 grader)
1 x 12 med 2 x 10 kg.
3 x 12 med 2 x 12.5 kg.

4. Pushdowns med specialstång.
3 x 12 på 23.5 kg.
1:09:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Eva Larsson och Anna-Karin D