Copenhagen Marathon - Köpenhamn

Söndag 5 maj 2024 09:32

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nytt PB! Satsade nog lite för hårt i början, gick för 3:15 men men , ingen minns en fegis. Fick lite krampkänning i ena vaden så blev tvungen att sakta ner lite . Men pb med 3 minuter så då får man vara nöjd! Grymt kul lopp och bra publik! Kändes som det var nedför hela loppet

42,2 km
Distans

3:20:21
Tid

4:45 min/km
Snitt

158
Snittpuls

164
Maxpuls

180
Stegfrekvens

1614 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed edge Paris

Total distans:

44:53:05

541 km

Gillas av

Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	145	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	155	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	160	13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	161	18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	161	22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	161	27:10	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	163	31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	162	36:11	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	161	40:49	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	160	45:28	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	162	50:01	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	160	54:25	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	160	58:58	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	161	1:03:28	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	161	1:07:58	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	160	1:12:26	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	158	1:16:58	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	159	1:21:30	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	158	1:26:06	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	159	1:30:41	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	156	1:35:32	21,00 km
22	1,00 km	4:38	4:38	158	1:40:09	22,00 km
23	1,00 km	4:42	4:42	158	1:44:52	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	157	1:49:42	24,00 km
25	1,00 km	4:36	4:36	158	1:54:18	25,00 km
26	1,00 km	4:30	4:30	159	1:58:47	26,00 km
27	1,00 km	4:49	4:49	157	2:03:36	27,00 km
28	1,00 km	4:31	4:31	160	2:08:08	28,00 km
29	1,00 km	4:38	4:38	161	2:12:45	29,00 km
30	1,00 km	4:40	4:40	160	2:17:25	30,00 km
31	1,00 km	4:57	4:57	158	2:22:22	31,00 km
32	1,00 km	5:08	5:08	157	2:27:30	32,00 km
33	1,00 km	4:56	4:56	157	2:32:26	33,00 km
34	1,00 km	4:55	4:55	159	2:37:21	34,00 km
35	1,00 km	5:11	5:11	156	2:42:31	35,00 km
36	1,00 km	5:03	5:03	157	2:47:34	36,00 km
37	1,00 km	5:00	5:00	156	2:52:35	37,00 km
38	1,00 km	5:26	5:26	153	2:58:00	38,00 km
39	1,00 km	5:04	5:04	155	3:03:05	39,00 km
40	1,00 km	5:19	5:19	154	3:08:24	40,00 km
41	1,00 km	5:05	5:05	158	3:13:29	41,00 km
42	1,00 km	5:02	5:02	157	3:18:31	42,00 km
43	0,41 km	1:54	4:42	159	3:20:26	42,41 km

annons