Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Vintrosaloppet
Torsdag 9 maj 2024 10:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det blev en start i Vintrosaloppet för andra året i rad och det är verkligen ett speciellt 5 km lopp med nedför, platt och uppför i en utmanande mix. Dessutom alla former av underlag med asfalt, grus och gräs om vartannat.
Själv kom jag nedtränad utan direkt extra uppladdning inför racet och det kändes tydligt redan efter 1,5 km. Fick gräva duktigt djupt för sub20 idag men gjorde vad jag kunde och lyckades precis. Målet var ett bra fartpass med mot Sthlm och det blev det ju ändå så mycket nöjd med det. Men känslan katastrofal och brutalt jobbigt idag.
Många duktiga och kända löpare förhöjde upplevelsen både runtomkring och i loppet. Som vanligt superkul att köra fina Närkeslångloppscup alla varierade deltävlingar och stark rekommendation på alla till det. Toppenfint arrangemang av Vintrosa IS också så stort tack!
Kallt för årstiden med 8-9 grader, 2-3 m/sek vind och gråmulet med hög luftfuktighet utan direkt nederbörd.
5
km
Distans
19:58
Tid
4:00
min/km
Snitt
143
Snittpuls
156
Maxpuls
182
Stegfrekvens
42
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero PRO
Total distans:
48:22:23
635 km
Kompisar på passet
Gillas av
Andreas Johansson Zune
Träningspass från
annons