Lördagsvits

Lördag 11 maj 2024 09:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det @mellbreezer och @anna268 som fick tinnitusträning. 🤪 Det blev en ny runda via Jordbodalen, brunnsparken, Skillsmässobyn, Långeberga, bruces skog, nya vattentornet, Dalhem, Berga och sen raka spåret hem. Anna skulle vikit av efter 8 km men kunde inte motstå den nya delen av rundan. Det blev en superfin runda med riktigt skönt löparväder. Hela två vitsar i jämn låg kvalitet. 👍 👎🤪

23,23 km
Distans

2:06:38
Tid

5:27 min/km
Snitt

132
Snittpuls

157
Maxpuls

182
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

115 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Carbon X3 Svar...

Total distans:

41:29:57

466 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	138	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	134	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	132	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	135	26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	132	32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	128	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	127	43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	127	49:02	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	130	54:39	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	138	1:00:20	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	122	1:05:54	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	120	1:11:25	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	129	1:16:45	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	127	1:22:10	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	133	1:27:40	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	131	1:33:07	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	147	1:38:26	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	124	1:43:52	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	134	1:49:26	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	131	1:54:47	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	149	1:59:59	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	135	2:05:22	23,00 km
24	0,23 km	1:16	5:30	141	2:06:39	23,23 km

annons