Lång intervall

Lördag 11 maj 2024 12:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel pass var min tanke. Sprang upp till IP på Lugnet. Väl där blev det 3*2k med 3 min vila. 9:24 9:21 9:19 min ger runt 4:40 min/km.

En världsmästare i sprint-orientering körde 400m intervaller så han blixtrade förbi mig några gånger. 22*400m med 30s vila och 70s på intervallerna.

11,4 km
Distans

1:07:00
Tid

5:53 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Ingvar Olofsson, Tony Elias och Maria Pia Karlsson

Kommentarer

Bra sprunget! Men var det inspirerande med sällskapet?
Han sprang ju snabbare inkl pauser.

Oldboy | 11 maj 2024

Det såg så lätt ut, trots att han sprang sub 3-fart. Mera knäckande än inspirerande. Lixom i en annan liga. Min fru berättade att triatleten Rait från Estland ska springa 2 maraton per dag i 10dagar. Och varje mara ska gå under 3h.

Leif Andersson | 11 maj 2024

Fint pass Leif!
Jag är säker på att den där elitorienteraren var sisådär 35-40 år äldre än du så du behöver inte hänga läpp tycker jag😀

Mats Edelryd | 11 maj 2024

Yngre menar du nog :-). Jo, Isac är 26 år. Lite intressant ändå att en orienterare tränar på IP och mäter laktat. Men för att hävda sig i sprintorientering så måste de vara löpstarka.

Leif Andersson | 12 maj 2024

Ja, precis, yngre menade jag ju förstås😅

Mats Edelryd | 12 maj 2024

annons