Gånghester tor+lite till

Fin längd på passet. Inte undra på att benen knorrar efter 1 timme och 20 minuter.

Nästan sex mil på endast en tredjedel av månaden. Det lutar åt bästa månaden på länge såvida du inte kör tapering nu inför Örbyhus😃
Saknar uppgift på vilken sträcka du siktar på och uppskattad tid.😀

Det blir inte tal om nedtrappning inför Örbyhus. Det blir da capo på förra året dvs. sträcka och sluttid. 😀 Förra året överskattade jag min kapacitet men förhoppningsvis inte i år.
Faktum är att under dagens pass var vänsterbenet lamt vid några tillfällen fast bara momentant, något steg eller så. Däremot kändes det av i båda knäna när frugan och jag handlade på COOP efter passet. Det verka som att monoton och relativt slät asfaltslöpning är värst för knäna för detta onda känner jag aldrig av efter kuperad löpning vare sig det är terräng eller asfalt.

Vädret ser ut som🥵🥵🥵😂

Ja, stämmer prognosen så blir det svettigt.🥵
Noterar 33 min på 5 km för dig.
6,40/km
"Lamt ben" låter bekant men inte trevligt😒

Ja, det blir svettigt, mest p g a full sol för för det är ju några grader svalare när vi startar. Ska dock be om att få skicka med lite vanligt vatten för utvärtes bruk också till vätskekontrollen, det behövs.

@Lars Ska förutom att severa vatten vid vätskekontrollen även ha en burk med vatten så du kan doppa kepsen.
Sen går det ju bra att springa barkroppad också om det blir varmt. Gör ju en enorm skillnad!