Drevgatan-Folkets Park-Spånga-Grusväg mot Lännäs- Vände på Lännäsvägen vid 12km- Högsjövägen- Vingåker- Folkets Park

Lördag 11 maj 2024 08:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tack Sara Fredman för sällskapet va ett riktigt bra pass och riktigt skönt och behagligt löparväder. Vart lite grus under passet, kändes bra i 18km sen började man bli sliten och dom sista 3km var kämpiga men skönt att få till ett långpass inför Göteborgsvarvet. Var riktigt bra väder var runt (16-20 grader) och solsken.

23,77 km
Distans

2:36:37
Tid

6:35 min/km
Snitt

166
Snittpuls

175
Maxpuls

150
Stegfrekvens

112 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	153	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	160	12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	160	19:01	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	166	25:15	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	167	31:31	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	164	37:58	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	161	44:44	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	166	51:07	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	168	57:27	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	166	1:03:59	10,00 km
11	1,00 km	6:46	6:46	164	1:10:45	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	168	1:16:59	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	170	1:23:02	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	170	1:29:11	14,00 km
15	1,00 km	6:10	6:10	170	1:35:21	15,00 km
16	1,00 km	6:20	6:20	169	1:41:40	16,00 km
17	1,00 km	6:36	6:36	168	1:48:16	17,00 km
18	1,00 km	6:41	6:41	168	1:54:57	18,00 km
19	1,00 km	6:45	6:45	171	2:01:42	19,00 km
20	1,00 km	6:55	6:55	170	2:08:38	20,00 km
21	1,00 km	7:14	7:14	167	2:15:52	21,00 km
22	1,00 km	7:14	7:14	168	2:23:06	22,00 km
23	1,00 km	7:29	7:29	168	2:30:35	23,00 km
24	0,77 km	6:03	7:52	172	2:36:38	23,77 km

annons