Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg
Göteborgsvarvet - Göteborg
Lördag 18 maj 2024 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Förutsättningarna var varma idag och planen var att känna lite på kroppen och sedan försöka köra på en fart som kändes bra. Tyvärr tyckte jag att kroppen kändes oinspirerad redan efter 2-3km. Bestämde mig för att ta det lite lugnare. Rullade väl på bra och känslan var väl okej. Svalkande av mig i alla duschar och vid vattenstationerna. Känslan var att jag sprang om folk hela tiden vilket jag också såg på placeringarna efteråt. Tyckte jag höll ihop det ganska bra. Känslan var att jag ville öka men jag inte fick 😂 Samma känsla efter loppet, kändes som jag hade mer och ge men fick inte riktigt ut det. Blir väl lite så på en varm dag.
Splittar:
19:52
19:33
20:20
20:15
04:14
21,1
km
Distans
1:24:14
Tid
4:00
min/km
Snitt
170
Snittpuls
180
Maxpuls
186
Stegfrekvens
158
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Alphafly 3
Total distans:
9:49:53
140 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:02
4:02
153
4:02
1,00 km
2
1,00 km
3:49
3:49
166
7:51
2,00 km
3
1,00 km
3:54
3:54
166
11:45
3,00 km
4
1,00 km
3:48
3:48
167
15:33
4,00 km
5
1,00 km
3:59
3:59
169
19:32
5,00 km
6
1,00 km
4:05
4:05
170
23:38
6,00 km
7
1,00 km
3:43
3:43
164
27:21
7,00 km
8
1,00 km
3:50
3:50
170
31:11
8,00 km
9
1,00 km
3:58
3:58
169
35:09
9,00 km
10
1,00 km
3:54
3:54
170
39:03
10,00 km
11
1,00 km
3:50
3:50
172
42:53
11,00 km
12
1,00 km
3:53
3:53
171
46:46
12,00 km
13
1,00 km
3:56
3:56
171
50:41
13,00 km
14
1,00 km
4:01
4:01
170
54:43
14,00 km
15
1,00 km
4:09
4:09
170
58:52
15,00 km
16
1,00 km
3:58
3:58
170
1:02:50
16,00 km
17
1,00 km
4:06
4:06
172
1:06:57
17,00 km
18
1,00 km
4:04
4:04
172
1:11:01
18,00 km
19
1,00 km
3:58
3:58
173
1:14:58
19,00 km
20
1,00 km
3:58
3:58
175
1:18:56
20,00 km
21
1,00 km
3:56
3:56
177
1:22:53
21,00 km
22
0,38 km
1:23
3:36
179
1:24:16
21,38 km
annons