annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvarnholmen

Tisdag 21 maj 2024 05:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med John i solskenet. Lite seg i benen men annars flöt det på rätt bra.

22,75 km
Distans

2:16:45
Tid

6:01 min/km
Snitt

123
Snittpuls

152
Maxpuls

148
Stegfrekvens

214 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

106:35:04

1127 km

Gilla passet

Gillas av Agneta Dahm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	118	5:39	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	126	11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	112	17:34	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	117	23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	132	29:33	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	121	35:11	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	117	42:02	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	131	47:02	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	137	51:54	9,00 km
10	1,00 km	7:03	7:03	124	58:56	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	128	1:04:13	11,00 km
12	1,00 km	8:07	8:07	110	1:12:19	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	125	1:17:12	13,00 km
14	1,00 km	8:03	8:03	121	1:25:16	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	123	1:30:26	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	133	1:35:20	16,00 km
17	1,00 km	9:13	9:13	99	1:44:33	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	127	1:50:15	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	144	1:54:37	19,00 km
20	1,00 km	7:11	7:11	115	2:01:48	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	140	2:06:30	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	144	2:11:14	22,00 km
23	0,75 km	5:32	7:25	131	2:16:45	22,75 km

annons