Hålldammsleden

Tisdag 21 maj 2024 12:22

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var jogga 4 minuter och gå 1 runt hela leden
Tog slut på ridvägen vid Mettjärn o bröt o gick hem närmaste vägen. Kass kondition men främst är det värmen det blir värre/sämre för varje år,kändes helt ok ganska länge inte en tanke på att det skulle bli jobbigt

8,89 km
Distans

1:06:22
Tid

7:28 min/km
Snitt

114
Snittpuls

135
Maxpuls

134
Stegfrekvens

244 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam More...

Total distans:

28:11:17

258 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,64 km	4:00	6:16	99	4:00	0,64 km
2	0,09 km	1:00	10:35	100	5:00	0,73 km
3	0,73 km	4:00	5:29	105	9:00	1,46 km
4	0,09 km	1:00	10:54	103	10:00	1,55 km
5	0,57 km	4:00	7:02	106	14:00	2,12 km
6	0,09 km	1:00	10:48	112	15:00	2,21 km
7	0,54 km	4:00	7:24	112	19:00	2,76 km
8	0,08 km	1:00	12:03	120	20:00	2,84 km
9	0,62 km	4:00	6:29	115	24:00	3,46 km
10	0,13 km	1:00	7:30	103	25:00	3,59 km
11	0,67 km	4:00	5:59	121	29:00	4,26 km
12	0,09 km	1:00	10:43	110	30:00	4,35 km
13	0,53 km	4:00	7:33	120	34:00	4,88 km
14	0,11 km	1:00	9:06	101	35:00	4,99 km
15	0,58 km	4:00	6:50	116	39:00	5,58 km
16	0,08 km	1:00	12:47	102	40:00	5,65 km
17	0,55 km	4:00	7:13	118	44:00	6,21 km
18	0,08 km	1:00	11:47	124	45:00	6,29 km
19	0,54 km	4:00	7:27	122	49:00	6,83 km
20	0,10 km	1:00	10:11	118	50:00	6,93 km
21	0,49 km	4:00	8:10	127	54:00	7,42 km
22	0,08 km	1:00	12:46	108	55:00	7,50 km
23	0,44 km	4:00	9:11	117	59:00	7,93 km
24	0,10 km	1:00	10:25	110	1:00:00	8,03 km
25	0,54 km	4:00	7:21	118	1:04:00	8,57 km
26	0,10 km	1:00	9:35	117	1:05:00	8,68 km
27	0,21 km	1:22	6:33	121	1:06:22	8,89 km

annons