4 × 2,2km

Måndag 20 maj 2024 17:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ett tröskelpass. Tanken var att bara köra 2 stycken men kändes bra så fullföljde i mitt eget tempo. Sista gången uppför plikta så kändes det ändå av att man hade en halvmara i benen. Härligt väder och springa tröskel i ☀️👍

18,27 km
Distans

1:31:34
Tid

5:01 min/km
Snitt

144
Snittpuls

179
Maxpuls

172
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,06 km	33:03	5:27	119	33:03	6,06 km
2	2,24 km	8:43	3:53	158	41:46	8,30 km
3	0,03 km	1:59	01:04:55	127	43:45	8,33 km
4	2,24 km	8:40	3:52	166	52:25	10,57 km
5	0,03 km	2:03	01:21:32	138	54:28	10,59 km
6	2,23 km	8:45	3:55	170	1:03:13	12,82 km
7	0,03 km	2:01	01:13:24	146	1:05:13	12,85 km
8	2,22 km	8:44	3:56	172	1:13:58	15,07 km
9	0,05 km	2:01	42:49	144	1:15:58	15,12 km
10	3,16 km	15:36	4:57	149	1:31:35	18,27 km

annons