Helena Zander
1975 • Lund

Benpass med Sebastian

Torsdag 23 maj 2024 09:30

Styrketräning - Ben
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Hack squats med gummiband.
1 x 5 på 80 kg.
1 x 6 på 80 kg.
1 x 10 på 80 kg.
1 x 12 på 70 kg.

2. Utfallsgång.
1 x 22 steg med 30 kg.
2 x 28 steg med 30 kg.

3. Benspark.
1 x 12 på 35.5 kg.
1 x 12 på 47 kg.
1 x 10 på 54 kg.
1 x 12 på 54 kg.
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Anna-Karin D