Jonas Ljung
1962 • Tyresö

5x1000m på IP, 60s vila

Torsdag 23 maj 2024 15:52

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Visar varv 2-5, strul med klockan på första varvet.
5   km
Distans
19:50
Tid
3:58   min/km
Snitt
145
Snittpuls
161
Maxpuls
164
Stegfrekvens
34   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 2 1000 m 03:58 3:58 min/km
Repetition 3 1000 m 04:02 4:02 min/km
Repetition 4 1000 m 03:57 3:57 min/km
Repetition 5 1000 m 03:57 3:57 min/km
Nike Structure 25, Black/Wh...
Total distans: 
13:29:38
167 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl och Patrick Pring
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:583:581423:581,00 km
20,06 km1:0016:261434:581,06 km
31,01 km4:024:001469:002,07 km
40,06 km1:0017:0014010:002,13 km
51,01 km3:573:5514813:563,14 km
60,07 km1:0014:0415114:563,21 km
71,01 km3:573:5515018:534,22 km
80,05 km1:0019:3714319:534,27 km
90,00 km0:039292:40:0811919:574,27 km
100,00 km0:1207:15:0211620:094,27 km
110,00 km0:1013:24:5011120:194,27 km
120,00 km0:0320:35:5010920:224,27 km
130,00 km0:0204:10:1310920:244,27 km
140,00 km0:0305:03:5610920:264,27 km
150,00 km0:0102:52:3710820:274,27 km