Löpning

Fredag 24 maj 2024 06:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Återgångsfas vecka 2.
Distanspass. RPE 13.

13,01 km
Distans

1:05:04
Tid

5:00 min/km
Snitt

138
Snittpuls

149
Maxpuls

86
Stegfrekvens

Mathias Johansson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19 min/km	115,7	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12 min/km	133,9	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04 min/km	137,3	15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57 min/km	136,2	20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44 min/km	137	25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44 min/km	137,7	30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55 min/km	141,6	34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54 min/km	142,5	39:49	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54 min/km	143,5	44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04 min/km	145,6	49:47	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13 min/km	143,5	55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55 min/km	140	59:55	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59 min/km	142,8	1:04:54	13,00 km
14	0,01 km	0:03	4:16 min/km	144	1:04:57	13,01 km

annons